co jest dobre na

[...] to zamien je na zwykłen owsiane mleko masz tłuste 3.2 ja tez redukuje teraz to pije chude herbata zielona by był lepsza przyspieszy ci metabolizm ja ogolnie wode pije i jest ok. zupa przed treningiem to nie jedzenie ogulnie zupa to nie dobry pomysł na posiłek chleb daj do szkoły wywal kukurydze przed treningiem zjedz kurczakaz ryzem a po [...]

"To co podałaś to na pewno nie jest dieta zbilansowana(...) to samo z serkami, twarogami itp produktami pochodzenia mlecznego." To i tak jest bardzo dobre jedzenie w porównaniu z tym co jadłam. Banany, jabłko - czemu nie? Cheerios i czekolada - to tylko taki mały wybryk, dla smaku. Staram się nie jeść na co dzień takich rzeczy. "Jeżeli kupujesz [...]

[...] to jeszcze wyjazd nocny do Warszawy, powrót we wtorek wieczorem. Tydzień dosyć logistycznie skomplikowany. Jednak to przedramię było głównym problemem (i w sumie jest jeszcze trochę) Fotek brak: Trening : Siłownia domowa 13,00, Bardzo dobry trening. Nie czułem jeszcze tak mocno przedramienia. Dalej było to na obu rękach i bardziej [...]

[...] to jeszcze wyjazd nocny do Warszawy, powrót we wtorek wieczorem. Tydzień dosyć logistycznie skomplikowany. Jednak to przedramię było głównym problemem (i w sumie jest jeszcze trochę) Fotek brak: Trening : Siłownia domowa 13,00, Bardzo dobry trening. Nie czułem jeszcze tak mocno przedramienia. Dalej było to na obu rękach i bardziej [...]

[...] motywacji, skupienia, organizm nie pozwalał na wiele. Prostowniki podczas MC na prostych od pierwszego powtórzenia od razu zaczęły objawiać się skurczami. Podejrzewam że jest to następstwem mocnego treningu pleców z poprzedniego tygodnia plus bardzo słaba regeneracja spowodowana ciągłymi rozjazdami po trasie. Fotek brak: Suple: Przed [...]

[...] motywacji, skupienia, organizm nie pozwalał na wiele. Prostowniki podczas MC na prostych od pierwszego powtórzenia od razu zaczęły objawiać się skurczami. Podejrzewam że jest to następstwem mocnego treningu pleców z poprzedniego tygodnia plus bardzo słaba regeneracja spowodowana ciągłymi rozjazdami po trasie. Fotek brak: Suple: Przed [...]

Witajcie, Chciałbym prosić Was o pomoc, ponieważ już po raz setny.. a porządnie po raz drugi podchodzę do tematu budowania idealnej sylwetki...i jestem totalnie zagubiony. Nie podałem obwodów - zagubiłem gdzieś miarę, znajdę to dodam. Mój problem - brak ukierunkowania - w lutym tego roku wziąłem się za siebie, zacząłem biegać, bez konkretnej [...]

[...] Michał Kaczyński zdobywając 21 punktów przy 50% skuteczności. Postawa młodego zawodnika jednak nie wystarczyła na zdobycie choćby punktu. Do tego w Częstochowie otwierany jest szpital, ponieważ kolejnym kontuzjowanym zawodnikiem jest czech Jakub Vesely. Indykpol AZS Olsztyn 3:0 LOTOS Trefl Gdańsk Porażka lidera plusligi, co tu dużo mówić [...]

Hmm skoro masz mały staż to nie za wcześnie na 5 treningów na siłce tygodniowo? Przesadne przetrenowanie też nie jest dobre dla wzrostu mięśni. Kreatynę z tym stażem odpuść. BCAA w sumie możesz kupić jak np. wykonujesz aeroby oprócz siłowni. Jak już chcesz coś "koniecznie kupić" to na twoim miejscu oprócz BCAA bym zainwestował jeszcze w kompleks [...]

[...] Uwaga! Nie chce być posądzony o nakłanianie ludzi do zmieniania swoich nawyków żywieniowych. Do zmieniania swoich poglądów na temat diety, co jest dobre a co nie. Czy stwierdzenia, że niezdrowe produkty są tak naprawdę zdrowe. Nie oto chodzi. Chodzi o pokazanie ‘innej drogi’, drogi która jest mało popularna, a [...]

Witam ćwicze 5 razy w tygodniu od poniedzialku do piątku i mam takie pytanie czy mozna cwiczyc 5 razy w tygodniu czy to jest za duzo? Bo w sumie po południu i tak nie mam co robić a na siłownie lubie chodzic ale czy to jest dobre dla mięśni? Ćwiczę max 90min dziennie minimum jakieś 60min

[...] bralem nigdy kreatyny,wiec na poczatek chce sie zaopatrzyc w dobre bialko gdyz nie zawsze w diecie mam odpowiednia ilosc :) Jeśli masz dobrą dietę, to białko w proszku nie jest do niczego potrzebne. Białko jest do uzupełnienia (i np. bierzesz wtedy kiedy nie masz możliwości zjeść normalnego białka z pożywienia). Zakładając, że dieta jest ok [...]

Co do przed treningówki możesz rozglądnąć się za S.A.W-em z Treca, ewentualnie jeśli chcesz mocniejszego kopa to NOX-pump, jack3d, mesomorph, Craze, Dobre i tanie mono za którym możesz się rozglądnąć to : Vitalmax, fajne jest też z APS Mono, rozdrobione na pył

[...] poważnie podejść do diety odkąd zacząłem machać zacząłem szamać te posiłki które będę chciał zawrzeć w swej diecie, wchodzą elegancko więc lux. ;-) Oto moje zapotrzebowanie (jestem ekto): http://s23.postimg.org/6sxk6vk6z/BMR.jpg Oto moja dieta, przynajmniej plan diety ;-) http://s23.postimg.org/b3c82gpa3/Dietka.jpg Z tym chlebem to nie wiem czy [...]

[...] co równie obciąża. Zauważyłem ,że moja prawa ręka spuchła była prawie 2 razy większa od lewej ,a przy wyprostowaniu jej czułem ból. Wyczytałem gdzieś na foum ,że dobre na to jest potas ,ketonal i okłady z kapusty tak więc zrobiłem ,ale leki wziąłem może 2 razy i odstawiłem bo zauważyłem ,że okłady z kapusty przynoszą szybkie efekty i po 3 dniach [...]

Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

Dobra, wyobraź sobie coś takiego: Przychodzi do Ciebie koleżanka/znajoma/ktoś z rodziny i prosi o pomoc czy poradę w sprawie, która jest dla niej ważna. Poświęcasz czas, doradzasz, pomagasz zgodnie ze swoją wiedzą i doświadczeniem. Następnego dnia dowiiadujesz się, że ta sama osoba poszła do Twojej sąsiadki po taką samą poradę, ale przy okazji [...]

[...] brzuch i 50 brzuszków i tifanny boczki. Z odżywiania: rano jakaś kanapka z szynką i warzywami ; sałata, pomidor lub na śniadanie płatki z mlekiem, drugie śniadanie to zwykle wafle ryżowe i jabłko lub jabłko i jogurt pitny obiad ... nie wiem zależy co jest w domu podwieczorek owoc kolacja podobnie jak śniadanie. Z góry dziękuję i pozdrawiam!

[...] 4. 1min/1min/1min/1min 5. 1min/1min/1min/1min 6. 2min/2min/2min/2min/2min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Moje trzy grosze.... Podciąganie - No dziś jestem Bogiem, że tak powiem. Zrobiłem upragnione 60 powtórzeń, ale nie w 5 seriach tylko w 6. Bardzo ładnie i nie wiem czy sens jest jechać do 5 x 12, jak już robię suma [...]

[...] cierpi, poswiecam kilka miesiecy wygladu na rzecz komfortowej diety, Kiedy przyjdzie czas, zrobi odwrotnie, poswiece przyjemnosc z michy na rzecz wygladu Kabass temat mct jest duzo bardziej rozbudowany, chodzilo mi o to, ze ostatnie tyg redu niewiele tu zmieniaja czy dasz mct czt nie, Mct pasuje od poczatku jak redukcja przegiega w ketozie [...]